阚清子“乘风”公演备赛画面曝光，上一秒练歌下一秒直接睡着

1. **清子党**：这画面真是太“吃瓜”了，阚清子加班到凌晨练歌，结果直接倒下，真是“上一秒练歌，下一秒睡着”：不服气！ ，2. **舞王清子**：看来“乘风2026”的舞台真的需要“极致疲惫”状态，阚清子可是全力以赴啊！ ，3. **清子不眠**：作为队长，阚清子真的很有担当，连续训练到凌晨三点，下一秒直接睡着，真是“吃瓜”到爆炸！ ，4. **清子加油**：她不仅要背歌词，还要熬夜练习，结果直接“上一秒练歌，下一秒睡着”，这才是真正的“硬核”！ ，5. **清子逆风**：看来“乘风2026”的舞台真的需要“吃瓜”精神，阚清子可是全力以赴啊！ ，6. **清子笑人**：她自己都调侃“快恢复孕前体重”，这才是真正的“吃瓜”！作为粉丝，真是心疼啊！ ，7. **清子担当**：作为队长，阚清子不仅要带领团队，还要承担所有责任，真是“吃瓜”到爆炸！ ，8. **清子努力**：她每天练习到凌晨三点，结果直接“上一秒练歌，下一秒睡着”，真是“吃瓜”到爆炸！ ，9. **清子团魂**：她连发33条“加油”给队友，真是“吃瓜”到爆炸！作为队长，真是无微不至！ ，10. **清子逆境**：她用努力和担当逆风翻盘，真是“吃瓜”到爆炸！作为观众，真是看不腻！

《乘风2026》首次公演备赛进入冲刺阶段，演员阚清子带领的三人小组因高强度训练、身体透支引发全网热议。4月8日晚，阚清子因赛前焦虑严重失眠，仅休息两小时便投入次日彩排，现场被拍到“上一秒练歌下一秒睡着”的画面，极致疲惫状态令人心疼。

此次阚清子作为队长，与温峥嵘、张艺上组成全演员阵容参赛，三人因唱跳基础薄弱，在前期小考中排名垫底，直面淘汰危机。

为逆风翻盘，三人每日训练至凌晨三四点，高强度排练下问题频出：国风曲目《咏春》音准不稳、动作不齐，小考前又临时增加高音和声部分，阚清子不仅歌词未背熟，嗓子也已极度疲劳。

雪上加霜的是，因个人排名末位，她还需额外准备一首加唱曲目，多重任务叠加让其身心压力剧增。工作室曝光的片段显示，她就连化妆时都忍不住闭眼小憩，疲惫难以掩饰。

持续熬夜与超负荷训练，也让产后仅8个月复出的阚清子身形发生明显变化。化妆师直言其面部消瘦，无需打阴影修容，网友也发现她的下颌线愈发清晰，对此阚清子本人调侃“估计快恢复孕前体重”。

据悉，她此前曾因设定BMI 17.3（低于健康标准）的减重目标引发担忧，后续已及时调整，将健康塑形放在首位。

尽管压力拉满，阚清子的队长担当却从未缺席。小考失利后，她主动揽下全部责任，当场落泪自责。即便身心俱疲，她仍在凌晨三点连发33条“加油”为队友打气，亲昵称呼温峥嵘为“小嵘嵘”、张艺上为“小猫咪”，用细节凝聚起逆境中的团魂。此外，她还定制专属耳返，融入个人品牌logo与幸运数字，细节处尽显对舞台的用心与专业。

产后复出便直面跨界挑战，阚清子用极致努力弥补唱跳短板，既展现了艺人的敬业态度，也让观众看到了逆境中不放弃的韧劲。目前，《乘风2026》首次公演即将开启，她能否带领团队逆袭突围，值得期待。